しかし、年を重ねて身体や生活が変わることで、寝室でも変化が現れるかもしれない。加齢と共に自分への期待値を調整し、新たな「基準」を築く必要があると臨床性科学者の ローレンス・シーグル氏 は述べる。 「55歳の人が25歳の人と同じレベルの性欲やスタミナを維持しようとすべきではありません。若い頃は自然にできていた事も、年を取ったらより努力や意識を注ぐ必要が出てきます」. 年を重ねてからの性への考え方は、私たちの性生活に大きく影響する。そしてその否定的な考え方は、 「ほとんどの人が思っているよりずっと大きな問題」 であると心理療法士の ナン・ワイズ氏 は話す。 「年を重ねてからのセックスについて、私たちは悪質な偏見や誤解を排除する必要があります。確かにホルモンの変化による影響はありますが、偏見がそれを悪化させています」 心理学者の シャノン・チャベス氏 は、診療での経験から、50代の多くが若い頃よりも良いセックスをしていることが分かったという。 「彼らはより自信があり、培った経験から自分の好みを分かっており、相手にそれを伝えることができるのです」. 閉経に伴い女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少すると、膣の乾燥を引き起こし、性的な機能に影響する可能性がある。そのため、 閉経後の女性の約半数 がこの症状に悩まされていると推測されている。 そのため、 「50歳以上の女性は潤滑ゼリーを常備しておくと良いでしょう」 とシーグル氏は話す。 前戯にもっと時間をかけることが助けになる可能性もある。興奮することで膣が濡れ、より快感が得られるという。もし性交をあまりにも苦痛を感じる場合は、口やおもちゃを使って楽しむことをシーグル氏は勧める。. 男性は年を重ねるにつれ、勃起にも変化が起こる。だがそれは正常なことだ。 「以前と同じように自発的、反射的に勃起したり、それを維持したりするにはより多く、そして多様な刺激が必要になるでしょう。また、以前ほど硬くないことに気づくかもしれません」 とシーグル氏は話す。. 射精の量や放出力がかなり減少することもありうる、とシーグル氏は言う。 時々問題があることは珍しくないが、行為をしようとするたびに勃たない、もしくは維持できない場合は勃起不全の可能性がある。 基礎疾患の兆候 である可能性もあるため、医師に相談すべきだという。 そして、精力はペニスの性能が全てだと考えている男性もいるが、それは年齢を重ねた際に問題に繋がりやすいという。その意識こそが、勃起に影響する最も多い問題の一つだとワイズ氏は話す。 こうした状況を避けるために最も重要なことは、パフォーマンスのプレッシャーを取り除き、セックスの目的を最初から変えることだとシーグル氏は述べる。 「この快感を共有することだけを望み、射精があれば最高、なくても素晴らしい快感を共有することができる、という考えで行うと良いでしょう」 「オーガズムをゴールとしてでなく、快楽を共有した際の素敵な副効果と捉える事で、体験はより濃密なものになるのです」. ストレス、身体的・精神的な健康問題、薬の副作用、ホルモン値の低下などは、全て性欲低下の原因となる。 チャベス氏はホルモンの変化の影響についても言及し、 「生理学や性欲だけでなく、疲労や気分の変化などのメンタルヘルスにも影響を与えるのです」 と述べた。 また、ホルモンバランスを整え不要な症状を軽減するための方法として、ホルモンテストを受けることを提案した。 年齢を重ねることにより性欲が低下するのは 「普通のこと」 とした上で、ヨガや瞑想、一部の人にはホルモン補充療法などが役に立つかもしれないと述べた。 またワイズ氏は、ストレスを和らげることで性欲が高まり、幸福度が上がって健康になる可能性があると話す。. 方法の一つとして、 「ラジカル・アクセプタンス」 を勧める。1日に1〜2回静かな場所で座り、 「ありのままの自分で、ありのままの瞬間を過ごすことを自分に許可する」 という。そして、鼻から長く息を吸い、吐き出す。 「吸う息より吐く息を長くすると、身体が神経系を回復モードに移行させ、心臓の動きがゆっくりになり、ストレスホルモンが減少します」 とワイズ氏は言う。 日中ストレスが溜まってきたら、ゆっくり呼吸をしてみよう。 「このシンプルな習慣が全体的な幸福感を高め、寝室の中でも外でも、自分の欲望に気づく手伝いをしてくれるかもしれません」 とワイズ氏は語る。 「快感を得るのは贅沢な事ではありません。健康な心と身体、そして価値ある人生のために必要不可欠なのです」 ハフポストUS版 の記事を翻訳・編集・加筆しました。. 未来を作る NEWS SDGs ビジネス LIFE アートとカルチャー 占い 動画 イベント ウェルビーイング Sponsored. Main Menu 日本 Japan エディション. 未来を作る 未来を作る仕事ラボ アタラシイおいしい. NEWS 最新ニュース スポーツ ジェンダー 政治. WORLD アメリカ大統領選挙 紛争と人道支援. SDGs 気候危機 ビジネスと人権 ESG投資 生物多様性. ビジネス U30キャリアの教科書 キャリア エンタメビジネス スタートアップ イノベーションの裏側 ウェルビーイング. LIFE Woman 占い レシピ 家族のかたち ハフコレ. 利用規約 プライバシーポリシー 外部送信ポリシー. Photographer, Basak Gurbuz Derman via Getty Images.
更年期世代がもっとセックスを楽しむ３つのアプローチ【ヴォーグなお悩み外来】
50代で性を楽しんでいる私。セフレがいることで自分の性欲と向き合えるようになった | ランドリーボックス 更年期でも、性生活を楽しむことはできるのか？60代の筆者が自身の経験を語った。 女性が思っている以上に男性はセンシティブなので、心を癒すことから始めてみてはどうでしょうか。リラックスしたムードの中でキスをしたり、ペニスを触っ ニッポンのセックス｜セックスの回数、セックスレスetc今日では若者の多くがマッチングアプリでパートナーを見つける。ピュー研究所の データ によると、30歳未満のパートナーを持つ成人（既婚者、パートナーと同居している人、または献身的な関係にある人）の5人に1人、パートナーを持つレズビアン、ゲイ、またはバイセクシュアルの成人の約24％が、現在の恋人と出会い系サイトまたはアプリで出会っている。. そこでりかさんが思いついたのが「二世帯住宅を買ってそれぞれが1階と2階に住む」というライフスタイル。 「地元はもともと東京のベッドタウンで、高齢化が進んでいたので、昭和後期・平成初期に建てられた一戸建てがけっこう売りに出ていて。その中には二世帯住宅もあって。そんな中古住宅をリノベーションすればちょうどいいかな、と思いました」。 りかさんと大和さんが気に入ったのは、駅からバスで10分の住宅街にある二階建ての二世帯住宅。 「もともと建築の仕事をしていた御夫婦のお宅だったとのことで、木造のモダンな作り。築30年とは思えないくらいきれいでした。売り主の御夫婦は介護付きマンションに転居するタイミングで売りに出た物件です。歩くと駅まで坂道があるのがネックといえばネックですが、運動にもなりますしね」。 一番気に入ったのは「二世帯なのに壁がない」という珍しい仕様。 「売り主さんのご家庭は当初、祖父母が和風の1階、若夫婦と子供が洋風の2階を使っていて壁で仕切られた2世帯だったんですが。子供がばあちゃん子なので、階段の後ろで2つの家を分けていた板を取り払ってドアにしちゃったって聞きました。ドアを開ければ会えるしお風呂もトイレも台所も2つづつあるし、理想的な環境だと思いました」。. MAGAZINE 一生元気に！自愛ビューティ 年2月号 年12月17日発売 最新号を購入 試し読み 定期購読. 異次元の美しさにみんなが夢中…ベストコスメ多数受賞のLXP 金継ぎ SKINCARE PR. どの年齢層でもかなり多くの女性がセックスが必要だと思っており、女性にとっても性行為が重要 であることが分かりますが、 40代から女性の性欲が増していくというのは間違い という結果になりました。. LIFE Woman 占い レシピ 家族のかたち ハフコレ.
セックスをしないと膣は劣化する？
色気、セックスにまつわる人間ドラマを追い続けてきたジャーナリスト、麻生綾がポップにまじめに“エロス”を解体。今回は30代後半から50代が正直気に この歳になってからセックスにオープンになってみて思うのは、性欲というのは大小に個人差はあるものの、年齢や性別に関係なく“ある”ということです。 更年期でも、性生活を楽しむことはできるのか？60代の筆者が自身の経験を語った。異次元の美しさにみんなが夢中…ベストコスメ多数受賞のLXP 金継ぎ SKINCARE PR. そんな気持ちに変化が生じたのは42歳の頃。卒業した中学校が取り壊されることをきっかけに開かれた同窓会。 「地元大好き民なので同窓会は喜んで駆けつけるタイプです。お酒とかを調達する実行委員にも立候補してはりきっていました。そこで中学2年生の頃に初めて告白してお付き合いした男子と再会したんです」。 同窓会に行く前から「彼に会えないかな」という淡い期待があったというりかさん。 「もちろん今更よりを戻したいと思っていたわけではなくて、なんとなく心残りがあって話してみたくて。私から告白してOKをもらって一緒に登下校するようになったくせに、私のせいで2ヵ月で別れちゃったんで。確かバスケ部のかっこいい先輩に話しかけられてポーッとして、『ふたりとも好き』とかよく分からないことを言って破局した気がします。14歳とはいえ申し訳ない（笑）。結局、バスケ部の先輩には彼女がいて付き合うことはなかったんですけどね」。. 橋本マナミさんも絶賛…「おうちでヒアルロン酸注入」が叶うってホント？ SKINCARE PR. 一方、パートナーを持つ65 歳以上の成人のうち、オンライン交際を通じて出会った人はわずか約4％だ。もちろん、世界初の出会い系サイトと考えられている「Match. さらに、彼女は安全の確保についても言及。直接会うまでは個人情報を過度に開示しないことや、最初のデートでは公共の場所を選ぶことなどをアドバイスしているという。実際、50歳以上のオンラインデート経験者の約半数は、出会い系サイトやアプリを使用中に、詐欺だと思われる人物に遭遇したと述べている。 「付き合う前にメッセージを送りすぎることについて人々に注意を喚起しています。テキストメッセージではその人の本当の姿をよく理解することはできないからです」とパーデルは付け加える。「彼らの声の抑揚などは聞こえません。誤解が生まれてしまうのです」. TOP FEMTECH 【セックスレス AND THE CITY -女たちの告白-】50代カップルを「レス知らず」にさせた驚きの解決法. 美女医３名の愛用腕時計を拝見…東京の夜に似合う人気は「オーデマ ピゲ」 PEOPLE PR. エクラ公式通販の人気アイテムランキング もう迷わない！50代が買うべき旬の服. 結婚生活も5年が経ち、子供のいない夫婦が2世帯住宅に住むメリットとデメリット、両方を実感しているというりかさん。 「基本的に満足していますが、あえてデメリットをあげるならシンプルにお金はかかります。どっちか片方に住めば光熱費も水道代も半分になるのになと思うことはありますね。とはいえ最近面倒になってきて、お風呂や夕飯は私のいる2階で、ということが増えました。料理は私がすることが多いですが、彼は職業柄食材を持ってきてくれるので公平かなと。ただあまり使わない方のお風呂やトイレも掃除しないわけにいかないので維持する手間はかかります」。 もちろんメリットも多いというりかさん。 「まずセックスレスになっていません。体が健康なのが第一かもしれませんが、『週末はこっちに泊まりに来なよ』っていうテンションなので、適度な距離感がいいのかもしれません。ミステリアスな部分も保てますし、それでいてお弁当は私が2つ作って渡したり、夫婦っぽいこともしていてそれもいまだに新鮮です」。 地元の友人から「それなら事実婚や別居婚でいいのではないか」と言われたこともあるそうですが、入籍するとやはり安心感があるそう。 「同棲よりも親が喜びますしね。今のところはいいとこどりですが、もちろん年をとりますし、ずっと独身気分でいられないことは分かっています。職業柄いろいろな例を見てきていますし、体が動かなくなったらこの体制はキープできないなと思っています。財布は別々ですが、共通の口座に少しずつ貯蓄するくらいしか今は対策できていません」。 りかさんは、今後は投資についても勉強して老後に備えてゆきたいと話していました。. 今日では若者の多くがマッチングアプリでパートナーを見つける。ピュー研究所の データ によると、30歳未満のパートナーを持つ成人（既婚者、パートナーと同居している人、または献身的な関係にある人）の5人に1人、パートナーを持つレズビアン、ゲイ、またはバイセクシュアルの成人の約24％が、現在の恋人と出会い系サイトまたはアプリで出会っている。. WORLD アメリカ大統領選挙 紛争と人道支援. Web eclat ライフ 50代のお悩み. りかさんは、大学卒業後に病院に就職して医療事務の仕事をした後に、30代半ばで社会福祉士の資格を取得した努力家。 「今は都内にある総合病院で働いています。千葉から東京まで通っていますが通勤時間は1時間強で、さほど苦にはなりません。実はバツイチで、28歳の頃に10歳年上の銀行員と結婚したんですけど……。元夫は束縛が強く、殴りはしないものの怒ると肩を強く押したり恫喝したりするDV気質でした。結局2年で離婚して、千葉の実家に帰って社会福祉士の勉強をはじめました」。 ベビー・キッズシッターのアルバイトをしながら資格を取得したりかさんは、契約社員として病院に就職し、2年後に正社員に。仕事をはじめたタイミングで実家の近くに部屋を借りて1人暮らしも始め、充実した30代を送っていたそうです。 「もういい年だし、と自立をするつもりでしたが、結局実家のそばなので甘えていた面はあります。母親は頻繁にお米やお惣菜を持ってきてくれたりして、食費が浮くので貯金もできました。仕事の繁忙期もストレスもありましたが、福利厚生もしっかりしていたのでオンオフを分けて休む時は休む。10代から応援している劇団の推し活をしたりして、自由を満喫しました。東京に通い地元に住むと遊び仲間には困りませんし30代は楽しかったです。当時はもう一生結婚しなくていい、離婚して本当によかったと思いました」。. 美ST部募集 最新号情報 付録 WEB限定 クリスマスコフレ シミ シワ改善美容液 たるみ 美容医療 ダイエット 40代の年最新ヘア 更年期 イケメン インタビュー 美魔女コンテスト SKINCARE MAKE UP HAIR PEOPLE FEMTECH HEALTH CLINIC. では、具体的に ｢性欲｣はなに？というと、まず思い浮かべるのは、セックスの回数 ではないでしょうか？ 性欲がある人は、｢毎日セックスしたい｣｢2日に1回はセックスしたい｣と考えますし、逆に性欲がない人は、｢セックスは1年に1回でいい｣｢セックスはまったくしなくて良い｣と考えていると思います。. 射精の量や放出力がかなり減少することもありうる、とシーグル氏は言う。 時々問題があることは珍しくないが、行為をしようとするたびに勃たない、もしくは維持できない場合は勃起不全の可能性がある。 基礎疾患の兆候 である可能性もあるため、医師に相談すべきだという。 そして、精力はペニスの性能が全てだと考えている男性もいるが、それは年齢を重ねた際に問題に繋がりやすいという。その意識こそが、勃起に影響する最も多い問題の一つだとワイズ氏は話す。 こうした状況を避けるために最も重要なことは、パフォーマンスのプレッシャーを取り除き、セックスの目的を最初から変えることだとシーグル氏は述べる。 「この快感を共有することだけを望み、射精があれば最高、なくても素晴らしい快感を共有することができる、という考えで行うと良いでしょう」 「オーガズムをゴールとしてでなく、快楽を共有した際の素敵な副効果と捉える事で、体験はより濃密なものになるのです」. どの年齢層でもかなり多くの女性がセックスが必要だと思っており、女性にとっても性行為が重要 であることが分かりますが、 40代から女性の性欲が増していくというのは間違い という結果になりました。. Topics 61歳ノーファンデの秘密 【PR】. 年代 増やしたい と思う ちょうどよい 頻度だと思う 減らしたい と思う 合計 男 性 20代 いきなりセクシーなアイテムを使うのは、男性にとってはちょっと重いですね 笑 。久しぶりのセックスで相手に期待しすぎると、男性は『勃起しなかったらどうしよう？』とか、プレッシャーを感じるかもしれません。日本では、『いい年をして何をやってるの?! 女性と交際している59歳のリサ・サザーランドも、これまで試した出会い系アプリやサイトに失望したという。「ただメッセージを送りたいだけの人がたくさんいることがわかりました」 彼女はリアルで対面することこそ大切だと考えていたが、パンデミックや母親の介護もあったため、誰かと直接会うのは難しかったという。そこで、彼女は友人を通じて、ゲイやレズビアンのカップリングを専門とするタミー・シャクリーに出会い、彼女に助けを求めたという。. 理想的な性行為の回数をお答えください。 答えは１つ 目次へ戻る. 抜群にこなれたスニーカースタイル おしゃれな50代はスニーカーをどう履く？. ビジネス U30キャリアの教科書 キャリア エンタメビジネス スタートアップ イノベーションの裏側 ウェルビーイング. 今日では若者の多くがマッチングアプリでパートナーを見つける。ピュー研究所の データ によると、30歳未満のパートナーを持つ成人（既婚者、パートナーと同居している人、または献身的な関係にある人）の5人に1人、パートナーを持つレズビアン、ゲイ、またはバイセクシュアルの成人の約24％が、現在の恋人と出会い系サイトまたはアプリで出会っている。 一方、パートナーを持つ65 歳以上の成人のうち、オンライン交際を通じて出会った人はわずか約4％だ。もちろん、世界初の出会い系サイトと考えられている「Match. 癒されたい大人女性にぴったりな穴場ホテル ウェブエクラ編集長、ホテル ザ セレスティン 東京芝へ宿泊.
